До 15.01 безлимит на месяц всего 57р!

Старт марафона похудения уже 8 января!

фитнес тренер

Фитнес клуб "DRAGON"

ЦЕНЫ

Стоимость посещения детской комнаты
Бесплатно
Программа лояльности

Абонемент действует в течение 30 дней с момента покупки.Отработка пропущенных занятий возможна только в текущем месяце. Продление абонементов возможно только при предоставлении больничного листа или командировочного удостоверения

Цены на абонементы с 19.09.2016:
Первое пробное посещение: 6 рублей
Последующие пробные посещения: 12 рублей
Утренние абонементы с 08.00 до 12.00:
Абонемент на 4 занятия: 29 рублей
Абонемент на 6 занятий: 36 рублей
Абонемент на 8 занятий: 43 рублей
Абонемент на 10 занятий: 48 рублей
Абонемент на 12 занятий: 57 рубля
Абонемент на 16 занятий: 75 рублей
общие абонементы (действует в любое время суток):
Абонемент на 4 занятия: 32 рублей
Абонемент на 6 занятий: 39 рублей
Абонемент на 8 занятий: 49 рубля
Абонемент на 10 занятий: 55 рубля
Абонемент на 12 занятий: 64 рублей
Абонемент на 16 занятий: 83 рубля
Абонемент НОН-СТОП(ДАЕТ ПРАВО ПОСЕЩЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, КРОМЕ САЙКЛИНГА ): 95 рублей
фитнес клубы минска

АКЦИИ

Фитнес АКЦИИ для наших клиентов:
Все абонементы, начиная от 8 занятий можно оплатить рассрочкой в два этапа
8 занятий: первоначальный платеж составляет 35 рублей, на четвертое занятие доносится остальная часть.
10 занятий: первоначальный платеж составляет 40 рублей, на четвертое занятие доносим остаток.
12 занятий: 12 занятий:первоначальный платеж составляет 45 рублей, на четвертое занятие приносим остаток.
P/s: Для новых клиентов: у нас действует отличная акция, приобретая купон, у вас появляется возможность приобрести абонемент по очень сладкой цене – Жми на “Приобрести купон!
Также в нашем фитнес-клубе появился массажный кабинет, где Вы можете сделать антицеллюлитный массаж с обертыванием, общий,релаксирующий,массаж спины и т.д. по очень привлекательной цене-жми на “Приобрести купон!
занятия фитнесом
фитнес акции

С каждой тренировкой ближе к заветной цели.

С нами быстрее, выше, сильнее...

фитнес тренер

Расписание фитнес-занятий

Скачать расписание занятий

Чтобы ознакомиться с нашим расписанием занятия фитнесом, вам нужно скачать файл!

Расписание тренировок клуба

ВНИМАНИЕ:

Где стоит слово «запись» - там пока группы нет, она в процессе набора, ко всем остальным можно присоединяться, предварительно позвонив по одному из номеров (или Viber и WhatsApp).

фитнес сайт

Фитнес зал, клуба "DRAGON"

занятия фитнесом фитнес тренировки спортивный клуб

Фитнес программы

Сайклинг

Супержиросжигающая тренировка на велотренажерах с чередованием силовых упражнений с различным оборудованием. Эспандеры, гантели, эластичные ленты, утяжелители и так далее.Данный вид тренировки рекомендован тем, кто не может по каким-либо причинам (например: грыжи, проблемы с позвоночником, высокое давление) выполнять обычную кардио-нагрузку: бег, прыжки и так далее.На данной тренировке Вы будете выполнять интервальную ( то есть езда на разных скоростях ) кардио-нагрузку в сидячем положении , что в свою очередь минимизирует нагрузку на ваш позвоночник, позволит Вам хорошенько пропотеть , не перегружая при этом сердечно-сосудистую систему. На велотренажере Вы будете работать в паре с партнером: чередуя езду на велосипеде с силовыми упражнениями. К примеру, пока партнер крутит определенное время педали-Вы выполняете махи ногами в резинке. К концу тренировки Вы почувствуете приятную усталость в ногах, хорошенько пропотеете и получите заряд позитивной энергии.

пилатес

Фитнес программы

Пилатес

Уроки пилатес в Минске – это нагрузка физ. упражнениями, основатель занятия пилатесом Джозефом Пилатес. Уроки пилатес способен заниматься любой желающий, пол, возраст, физ. подготовка – значения не имеет, травмы в данном виде равны нулю, поэтому мы рекомендуем начинать с пилатес упражнений.

 

Занятия пилатесом –изначально служит для оздоровления, работы с телом, уроки пилатеса направлены на здоровое и подтянутое тело, укрепление мышц. В уроках пилатеса нету максимальной нагрузки, растяжений.

 

В пилатесе для начинающих, упражнения – равномерные под определенной динамикой, но не слишком быстрые. Это выполнение движений под рядом правил, с повторениями. Музыка для урок по пилатесу подбирается спокойная, во время упражнений пилатеса Вы на себе ощутите расслабленность тела.

 

Если Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: “а где есть пилатес в Минске, для похудения - желательно для начинающих?”, то Вы попали правильно, пилатес именно у нас в фитнес клубе DRAGON.

Наши фитнес тренера советуют, начинать с занятий пилатеса, для приобретения опыта. В нашем клубе Вы узнаете, что такое урок по пилатесу, упражнениями для похудения, которыми мы Вас приведем в полный порядок.

пилатес

Фитнес-класс

«Стройные ноги, плоский живот, подтянутые ягодицы»

Данная программа “Фитнес-класс” является уникальной в нашем спортивном клубе, она разработана специально для проблемных участков женского тела. Является одной из самых популярных в нашем фитнес клубе DRAGON.

 

Фитнес программа построена следующим образом: 15-20 минутное активное кардио, с участием фитболов, медбол, скакалок, гантелей, далее силовая часть с использованием различного оборудования (утяжелители, эластичные ленты, эспандеры, бодибары) на АБСОЛЮТНО каждой тренировке!  Прорабатывается вся поверхность бедра, ягодицы и мышцы пресса. В конце занятия стретчинг 10 минут.

фитнес программы

Степ+функционал

это набор упражнений, который подаются под среднеинтенсивную темповую музыку с использованием степ-платформы.

аэробика

Зумба фитнес

Зумба фитнес - это веселая тренировка в  танцевальном стиле с довольно простой хореографией под латиноамериканские зажигательные ритмы.

Уроки зумбы в Минском фитнес клубе DRAGON, Вы получите уйму положительных эмоций и колоссальные кардионагрузки. Зумба танец поможет Вам чувствовать себя на танцполе - увереннее, обрести привлекательную осанку и стать подтянутой.

 

Зумба фитнес– зажигательно, весело, а главное просто!!!

Зумба подходит для начинающих, возраст не имеют значения!!!

 

зумба фитнес

Фитнес -интенсив "Совершенное тело"

Совершенное тело

Вам наскучили силовые тренировки? Вам срочно на фитнес интенсив.

 

Фитнес упражнения протекают следующим образом:  

·         занятие построено в игровой форме

·         работа идет в парах по станциям

·         Вся площадь  зала делится на квадраты, на каждом квадрате находится различное оборудование (степ-платформы, бодибары, гири, скакалки, медицинболы) с партнером выполняется силовая и кардионагрузка.

 

Например: пока Ваш партнер выполняет 20 приседаний на степах с бодибаром, Вы стоите все это время в планке в горизонтальном положении, затем меняетесь местами, стараясь выполнить максимальное кол-во кругов в течение 2-х минут.

Затем по свистку инструктора, каждая пара переходит на следующий квадрат и таким образом пока все не пройдут все станции.

 

А эффект от занятий вы сможете увидеть уже после первой тренировки!!! Мощные силовые нагрузки в современной интересной и разнообразной вариации не дадут Вам скучать.

фитнес упражнения

TRX

На первый взгляд петли TRX (Total Body Resistance Exercise) – это два каната с петлями на концах, которые крепятся к перекладине на стене или на потолке. Но позанимавшись впервые на этом тренажере, Вы поймете, что петли TRX – это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система. Упражнения с TRX позволят Вам по-новому взглянуть на возможности своего организма и изменят Ваш взгляд на привычные функциональные тренировки.

 

Благодаря тренировкам на петлях TRX каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. В любом упражнении прорабатываются мышцы-стабилизаторы, и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными! Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков. Регулировка ремней позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

 

Петли TRX используются не только в рамках функциональных тренировок, но и в и реабилитационных программах.

TRX

Хатха-йога

это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы)

TRX

Художественная гимнастика для детей

Группы 2.9-5 лет; 6-10

Данные занятия проходят по адресу: пр-т Победителей 111, СК Минск-Арена. Расписание уточняйте по телефону.

TRX

"Мама+малыш"

Тренировки “Фитнес мама” подразумевает собой совместную тренировку: фитнес мама с малышом.

Ребенок выступает в качестве отягощения для мамы: то есть все выпады, приседания, проработку бедер и ягодиц вы осуществляете с малышом на руках. Упражнения на пресс, мышцы рук и груди выполняются также вместе с малышом.

 

Данный вид фитнеса для мам с детьми является отличным решением для тех, кто хочет максимально быстро после родов начать тренировать и приводить в порядок свое тело, при этом не ломая голову, с кем оставить ребенка.

 

Занятие проходит экспресс-методом и длится 40 минут. За это время мама успевает отлично нагрузить себя, а для деток - это оптимальное кол-во времени для сохранения внимания и осуществления зарядки. У малышей также развивается подвижность, гибкость, формируются кости и мышечный аппарат.

Оптимальный возраст деток : от 3 месяцев до 2.9. На занятиях благоприятная атмосфера, тренер всегда найдет и уделит внимание вам и вашему ребенку.

фитнес мама

Сотвори себя!

Начни сейчас!

фитнес минск

Фитнес отзывы

Мы максимум выжмем из Вас…

фитнес минск

Контакты фитнес клуба

Записаться online на пробное занятие

Наши контакты

Пр-т Победителей 127

Время работы

Согласно расписанию клуба

Фитнес в Сети

DRAGON в VK

DRAGON в INSTAGRAM-е